Balles et boules

Renforcez vos exercices avec le médecine-ball et les différents types de ballons

Grandes, petites, légères ou lourdes, les balles comme la médecine-ball sont un complément très intéressant à l'activité physique.

Il existe toutes sortes de ballons en fonction de la spécialité et de l'activité physique que vous souhaitez pratiquer, que ce soit à la salle de sport ou à la maison. En ce sens, il existe des ballons pour le yoga, le pilates, la rééducation ou la tonification.

L'un des matériaux complémentaires pour exercer la musculation des différentes parties du corps ou pour ajouter un degré de difficulté aux mouvements classiques est le médecine-ball.

Mais...Qu'est-ce qu'un médecine-ball?

Le medicine ball ou ballon médicinal est une balle sphérique en cuir, en caoutchouc ou en plastique, pesant généralement 1 kg ou plus. Le médecine-ball est utilisé pour l'entraînement fonctionnel, car ce type d'activité vise à renforcer toutes les parties du corps de manière très complète et à activer les muscles stabilisateurs. Par exemple, un exercice avec les bras permet de renforcer les muscles stabilisateurs des épaules et les muscles stabilisateurs de l'abdomen.

Le ballon médicinal peut être utilisé par les athlètes professionnels ou amateurs qui doivent beaucoup renforcer leurs bras, comme au volley-ball ou au handball. Mais le médecine-ball est également utilisé pour d'autres sports, pour faire de l'exercice et perdre de la graisse, ou pour gagner de la masse musculaire et se tonifier.

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Découvrez quelques-uns des avantages du médecine-ball

L'avantage de l' entraînement fonctionnel est qu'il permet de se tonifier et de s'entraîner à la maison. Il peut s'agir d'un sport supplémentaire qui s'ajoute à toutes les autres activités que vous pratiquez. En ce sens, le médecine-ball vous aide à compléter votre routine et à la rendre plus amusante.

En utilisant le médecine-ball, vous bénéficiez d'un poids externe supplémentaire lors de l'exécution des mouvements. Comment ? Vous activez des chaînes musculaires complètes, à la fois fixatrices et stabilisatrices, et vous développez la coordination intermusculaire.

Nous vous recommandons de commencer par un accompagnement afin d'exécuter les exercices correctement et d'éviter les blessures. Progressivement, vous pouvez augmenter le poids de votre médecine-ball. Dès la première séance, vous constaterez que votre région abdominale et lombaire se renforcera. La coordination, l'équilibre et l'augmentation de la masse osseuse sont d'autres avantages.

Découvrez comment tonifier votre corps avec le médecine-ball et d'autres ballons

Il y a plusieurs exercices que vous pouvez faire pour tonifier votre abdomen et l'un d'entre eux est la rotation avec un médecine-ball.

Outre le médecine-ball, il existe des balles plus petites et plus rugueuses que vous pouvez utiliser pour vous auto-masser après une séance intense ou pour travailler les fascias. D'autres ballons sont utilisés pour des mouvements spécifiques dans le cadre de la rééducation et de la récupération des membres.

Par exemple, les ballons de fitness, disponibles en différents diamètres, procurent une légère instabilité et renforcent le tronc. Ils sont utilisés en physiothérapie, en pilates, en rééducation, pour faciliter l'accouchement et même comme chaise de bureau !

Vous pouvez donc utiliser le type de ballon qui convient le mieux à ce que vous voulez et devez pratiquer, l'important étant de ne pas cesser de bouger ! Et si vous décidez d'introduire un médecine-ball dans votre routine, il ne manquera pas d'enrichir vos séances.

Consultez la grande variété de médecine-balls et de ballons pour diversifier vos exercices

Chez Aerobic&Fitness, nous pouvons vous conseiller parmi la grande variété de matériel pour vos exercices et votre activité physique, que ce soit avec un médecine-ball ou tout autre type de ballon. Faites de l'exercice de manière amusante et utilisez notre équipement pour vos routines en remplissant le formulaire ou en appelant le +34 938 35 59 50 pour plus d'informations.