Kettlebells

Kettlebells : les kettlebells polyvalentes pour les exercices fonctionnels

Les kettlebells sont conçues pour que le poids soit décentré, ce qui permet d'activer les muscles stabilisateurs et d'autres muscles spécifiques.

Il n'est pas difficile de comprendre pourquoi les kettlebells sont devenues si populaires lorsque l'on considère leurs avantages. Certains affirment même qu'elles sont plus efficaces que les machines (comme ça !) car elles contribuent à améliorer la force, l'endurance, la mobilité et la coordination. Avec tous les avantages de l'exercice pour la santé cardiovasculaire, la réduction du stress, entre autres, il y a aussi les avantages de l'entraînement fonctionnel. Les kettlebells aident à renforcer l'ensemble du corps. En simulant des mouvements quotidiens, vous brûlez des graisses, améliorez votre posture et faites travailler les chaînes musculaires.

Elles ne sont pas seulement utilisées dans différentes disciplines, mais sont également utiles pour la rééducation.

Si vous avez déjà essayé les kettlebells, vous connaissez la différence avec les haltères. Et si vous n'avez pas encore essayé les kettlebells, nous vous encourageons à le faire. Les meilleures kettlebells sont utilisées par les athlètes d'élite et les amateurs, elles sont super faciles à utiliser et amusantes à utiliser et sont disponibles dans une grande variété de couleurs !

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Pratiquer un sport avec les meilleures Kettlebells

Outre le principe de l'entraînement fonctionnel, les Kettlebells vous aident à rester en bonne santé en faisant travailler l'ensemble de votre corps grâce à des mouvements que vous répétez tout au long de la journée.

Les mouvements effectués avec les kettlebells combinent l'ensemble du corps avec différents types de force et contribuent à renforcer les tendons et les ligaments. L'un des principaux avantages de l'entraînement fonctionnel avec les meilleures kettlebells est qu'elles renforcent les articulations et évitent ainsi le risque de blessure. Comme il s'agit d'exercices dynamiques avec des mouvements, ils activent tout le corps, ce qui contribue à renforcer et à consolider les muscles, ainsi qu'à augmenter la masse musculaire et à renforcer les os. Il est important de contrôler la vitesse, car le mouvement fonctionne avec l'inertie. C'est pourquoi il faut d'abord apprendre la technique avec peu de poids.

L'utilisation correcte des kettlebells, combinée aux bases des exercices fonctionnels, permet d'améliorer la stabilité et l'équilibre. L'entraînement fonctionnel avec les kettlebells a pour conséquence de rendre le corps plus agile pour les activités quotidiennes et de vous aider à corriger les mauvaises postures que vous avez adoptées. En outre, vous bénéficiez d'autres avantages tels qu'un meilleur sommeil et une meilleure alimentation. Vous améliorez même votre santé sexuelle, vous vous libérez de vos tensions et vous augmentez votre concentration.

La meilleure chose à faire est de demander conseil à un professionnel ou de participer à des activités ciblées pour tirer le meilleur parti des kettlebells ou des haltères.

Utiliser les kettlebells pour des séances d'entraînement à domicile amusantes et confortables

Une fois que vous savez comment les utiliser et quel poids vous convient, vous pouvez faire un entraînement fonctionnel à la maison - plus d'excuses !

Il est important que vous fassiez au moins 30 minutes par jour d'exercices d'intensité moyenne à moyenne-élevée.

Les kettlebells peuvent être votre partenaire de remise en forme tout en activant et en renforçant l'ensemble de votre corps. Les Kettlebells offrent tellement d'options que les séances seront toujours amusantes. Vous pouvez essayer les swings, les squats, les deadlifts ou même le Turkish get-up pour commencer.

prenez de la vitesse avec les Kettlebells et améliorez votre entraînement fonctionnel !

Chez Aerobic&Fitness, nous sommes des pionniers dans le pays en apportant toujours les dernières tendances au niveau national et des leaders au niveau international. Remplissez le formulaire pour toute demande ou question concernant les Kettlebells ou appelez-nous au +34 938 35 59 50 pour plus d'informations.