Piscine et Aquafitness
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Aquafitness et exercices en piscine: idéal pour les amateurs de sport et d'eau
Contrairement à ce que beaucoup pensent, les exercices dans la piscine, y compris le l'aquafitness, sont des activités sportives pour tous les âges et tous les niveaux. En fait, on l'applique dans de nombreux gymnases, même dans les spas, pour ses bienfaits sur la santé.
Il existe plusieurs exercices dans l'eau en fonction de vos besoins et de votre condition physique. La bonne nouvelle, c'est qu'il s'adapte à tous les types de personnes et qu'il peut quand même être pratiqué assez intensément.
L'aquafitness en particulier, a aussi beaucoup de bienfaits. Pendant un certain temps, il a été en contact avec des personnes âgées. Cependant, ces dernières années, de nombreux entraînements aquatiques à haute intensité ont été développés, idéaux pour le public plus jeune. Beaucoup d'entre eux sont inspirés par des entraînements hors de l'eau mais qui, lorsqu'ils sont effectués dans l'environnement aquatique, constituent une activité beaucoup plus intense et stimulante. À la difficulté de chaque exercice s'ajoute le déséquilibre et la résistance de l'eau!
Comme vous le savez très bien, l'aquafitness est un proche parent de l'aérobic devenu si populaire dans les années 80. C'est pourquoi beaucoup de gens l'appellent aussi l'aérobic dans l'eau. En fait, les cours dirigés en aquafitness sont au rythme de la musique, ils sont donc souvent très amusants et aident à se déconnecter du stress quotidien et de toutes les tensions.
Les avantages aquafitness et de l'exercice dans la piscine ils sont spectaculaires, sans parler du bon film qui vous reste quand vous sortez après une séance !
Découvrez notre matériel de piscine pour vous entraîner
Connaissez les bienfaits pour la santé de l'aquafitness et de l'activité physique dans l'eau
15 minutes de déplacement sous l'eau équivaut à 40 minutes de jogging. Cela signifie qu'en pratiquant moins de temps dans l'eau, vous obtenez les mêmes résultats que si vous pratiquiez à l'extérieur. Ils vous aident à tonifier et à brûler les graisses, ce qui améliore votre physique et votre esthétique et augmente votre confiance et votre estime de soi.
Grâce à la légèreté et à la flottabilité de l'eau, votre poids corporel est réduit de 80%, ce qui vous permet d'effectuer des mouvements plus difficiles en dehors de l'eau. De plus, il vous évite toute blessure.
Dans la piscine, nous utilisons beaucoup la respiration thoracique, ce qui favorise le mouvement de la taille et aussi le mouvement abdominal. C'est pourquoi beaucoup de gens qui font réhabilitation pour les blessures, il est recommandé de faire des mouvements dans la piscine. Ce type d'activités les aide à soulager les maux de dos et de dos. En outre, une grande majorité de mouvements aident à corriger la posture.
Renforce les muscles et améliore la forme physique grâce à l'entraînement cardiovasculaire que vous faites dans l'eau
L'activité en milieu aquatique et aquafitness soutenue par le matériel de piscine il peut être très varié et aider à renforcer les muscles. Je suis sûr que ça t'est déjà arrivé de vouloir pousser fort une le ballon ou un objet dans l'eau et que vous avez trouvé plus difficile. Plus vous faites de force pour faire les exercices, plus la résistance dans l'eau augmente.
Le aquafitness il est très complet car il améliore la forme physique grâce à l'entraînement cardiovasculaire. De plus, l'aquafitness améliore votre respiration et maintient votre motricité. Si vous voulez tonifier et renforcer avec assez d'intensité, vous pouvez essayer un entraînement aquatique.
L'aquafitness et les exercices aquatiques permettent d'effectuer d'innombrables combinaisons avec du matériel de piscine qui en font des activités dynamiques et amusantes
Qu'il s'agisse de plus d'aérobic ou de plus d'endurance comme par exemple l'aquarelle, ce qui est sûr, c'est que vous ne vous ennuierez pas. Les exercices en piscine et en aquafitness sont assez amusants à pratiquer. Et si vous aimez aussi accompagner vos routines avec de la musique, ce sport est idéal pour vous ! .Je vous en prie .
Combine le matériel de la piscine pour pratiquer l'aquafitness dans l'eau
Il existe une grande variété de matériaux de piscine qui peuvent être appliqués à l'aquafitness. Par exemple, avec les éclats et le plateau flottant vous pouvez exercer la poitrine, le dos et les bras. Le célèbre churro aquatique couleur ou les poids de l'eau vous permettent de pratiquer le équilibre et renforcer les fesses et les jambes.
Tout dépend du type de formation dont vous avez besoin et que vous voulez pratiquer, toujours avec le soutien d'un bon conseil professionnel.
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