Pilates et yoga

Complétez vos exercices avec du matériel de yoga et de pilates

Le yoga et le Pilates sont deux disciplines qui sont récemment devenues très populaires et qui ont plusieurs points communs. Chez Aerobic&Fitness, nous vous proposons du matériel de yoga et du matériel de Pilates afin que vous puissiez approfondir votre pratique des deux.

Le yoga et le Pilates sont deux disciplines similaires qui se complètent. Elles relient l'esprit, le corps et l'équilibre par le biais de divers exercices. Toutes deux peuvent contribuer à la perte de poids, bien que dans des domaines différents. La méthode Pilates est plus dynamique et nécessite un équipement légèrement différent de celui du yoga.

Comme tout exercice physique, ils nous aident à rester actifs et à prévenir la perte de mobilité. Le plus beau, c'est qu'il peut être pratiqué par des hommes et des femmes de tout âge, quel que soit l'âge que l'on a, la façon dont on est en contact avec son corps et l'ancienneté de la pratique. Bien entendu, en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre ou si vous avez subi une blessure, vous devrez pratiquer certains exercices spécifiques en tenant compte des bases des deux disciplines. Si, par exemple, vous souhaitez améliorer votre contrôle respiratoire et votre relaxation, vous serez plus intéressé par le yoga. Si vous voulez renforcer votre tronc et votre ceinture abdominale, vous serez plus intéressé par le Pilates. Et puis, plus on fait d'exercice physique, mieux c'est, alors si vous décidez de faire les deux, pourquoi pas ?

Découvrez notre équipement de yoga

pourquoi utiliser du matériel de yoga et du matériel de Pilates ?

Bien qu'ils semblent avoir beaucoup en commun, le yoga et le Pilates ont leurs différences. C'est pourquoi vous devez savoir quel matériel de yoga et quel matériel de Pilates utiliser pour chaque activité.

Le yoga est une discipline ancienne originaire de l'Inde, qui propose des exercices favorisant la concentration et le contrôle de l'énergie corporelle. Il existe différents types de yoga, certains plus méditatifs, d'autres plus posturaux et flexibles. En ce sens, un bon tapis, des sangles ou des blocs seront parfaits pour les exercices.

Le Pilates, quant à lui, est une discipline plus récente, datant du 20e siècle, qui se concentre sur les abdominaux ou le tronc. Son créateur, Joseph Uburtus Pilates, est décédé en 1967, laissant derrière lui un héritage inestimable pour la prévention et le traitement des blessures musculaires.

Favoriser les exercices d'assouplissement à l'aide d'équipements de yoga et de pilates

Le yoga et le Pilates sont tous deux un excellent moyen de maintenir le corps et l'esprit actifs, sans avoir à fournir d'efforts physiques importants et avec de nombreux avantages. En ce sens, ils se complètent et peuvent être soutenus par des équipements professionnels de yoga et de pilates. Les activités de flexibilité et d'élasticité sont soutenues par des cordes, des bandes élastiques, des tapis, des chaises, des arcs, etc. De cette manière, les exercices deviennent plus supportables et l'évolution et les progrès du corps deviennent plus visibles au fur et à mesure que la discipline est mise en pratique.

Réduire le stress grâce à l'exercice et au contrôle de la respiration

Nous passons de nombreuses heures au bureau, assis, en sollicitant peu notre corps. Cela entraîne l'atrophie de nombreuses articulations et l'accumulation de stress, même si nous ne nous en rendons compte que lorsqu'il est trop tard ! Le yoga et le Pilates nous aident à améliorer quelque chose d'aussi simple que la respiration, que nous ne faisons souvent pas correctement. Le yoga utilise des exercices de respiration diaphragmatique, où l'estomac se soulève et s'abaisse avec le mouvement de l'air. Il faut toujours inspirer et expirer par le nez. Le Pilates, quant à lui, utilise des exercices de respiration intercostale ou thoracique, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Améliorez votre posture et évitez les blessures grâce à nos équipements de yoga et de pilates

Le Pilates et le yoga accordent tous deux une attention particulière à l'écoute du corps et à l'exécution des exercices dans des postures correctes.

En ce sens, le Pilates est une activité plus cardiovasculaire qui aide à prévenir les blessures et les maladies futures telles que l'arthrose ou l'ostéoporose. Cependant, le Pilates et le yoga, soutenus par du matériel tel que des tapis, des cordes ou des blocs, aident à adopter une position et des mouvements corrects afin d'éviter les blessures.

trouvez l'équipement de yoga et de Pilates dont vous avez besoin pour passer à la vitesse supérieure !

Chez Aerobic&Fitness, nous disposons de différents matériels certifiés pour compléter votre pratique quotidienne ou pour vous aider dans votre studio ou votre salle de sport. Appelez-nous au +34 938 35 59 50 pour plus d'informations. Vous pouvez compter sur les distributeurs officiels en Espagne de marques consolidées et de référence dans le secteur.