Pilates et yoga

Complétez vos exercices avec du matériel de yoga et du matériel de pilates

Le yoga et le pilates sont deux disciplines qui sont devenues très populaires récemment et qui ont plusieurs points communs. Dans Aérobie et fitness nous vous proposons du matériel de yoga et du matériel de pilates pour que vous puissiez approfondir la pratique des deux.

Le yoga et le Pilates sont deux disciplines similaires et complémentaires. Ils associent à divers exercices l'esprit, le corps et l'équilibre. Les deux peuvent aider à la perte de poids, mais de différentes manières. Le pilates est plus dynamique, ce qui nécessite un matériau un peu différent de celui dont vous avez besoin pour le yoga.

Comme tout exercice physique, ils nous aident à rester actifs et à prévenir la perte de mobilité. Et le meilleur de tout, c'est qu'il peut être pratiqué par des hommes et des femmes de tout âge, peu importe l'âge mais le lien avec le corps et le temps de pratique. Évidemment, selon les objectifs que vous voulez atteindre ou si vous avez subi une blessure, vous devrez pratiquer certains exercices concrets en tenant compte des bases des deux disciplines. Si, par exemple, vous voulez améliorer le contrôle de la respiration et la relaxation, le yoga vous intéresse plutôt. Si vous voulez renforcer le cœur et le ventre, vous êtes plus intéressé par le pilates. Et bien, plus vous faites d'exercice physique, mieux c'est, alors si vous décidez d'aller de l'avant, pourquoi pas ?

Découvrez notre matériel de yoga

Pourquoi utiliser du matériel de yoga et du matériel de pilates ?

Bien qu'ils semblent avoir beaucoup en commun, le yoga et le pilates ont leurs différences. C'est pourquoi vous devez savoir quel matériel de yoga et quel matériel de pilates vous allez utiliser pour chaque activité.

Le yoga est une discipline millénaire née en Inde, avec des exercices qui aident à la concentration et au contrôle de l'énergie corporelle. Il existe plusieurs types de yoga, certains sont plus méditatifs, d'autres sont plus posturaux et flexibles. Dans ce sens, un bon tapis, des bracelets ou des blocs seront merveilleux pour les exercices.

Le pilates en revanche est une discipline plus récente, du XXe siècle, qui met l'accent sur la partie abdominale ou du cœur. Son créateur, Joseph Uburtus Pilates, est décédé en 1967 laissant un héritage très précieux pour la prévention et le traitement des lésions musculaires.

Soutenir les exercices de flexibilité avec du matériel de yoga et de pilates

Le yoga et le pilates sont tous deux de bons moyens de garder l'esprit et le corps actifs sans faire de gros efforts physiques et avec de nombreux avantages. Dans ce sens, ils peuvent se compléter et s'appuyer sur un matériel professionnel de yoga et de pilates. Les activités de souplesse et d'élasticité sont soutenues par des cordes, des gommes élastiques, des tapis, des chaises, des arcs, entre autres matériaux. De cette façon, les exercices deviennent plus supportables et l'évolution et l'avancement du corps à mesure que la discipline est mise en pratique deviennent plus visibles.

Réduisez le stress par l'exercice et le contrôle de la respiration

Nous passons beaucoup d'heures au bureau, assis, en utilisant très peu notre corps. Cela entraîne l'atrophie de nombreuses articulations et l'accumulation de stress, mais souvent on ne s'en rend pas compte avant qu'il ne soit trop tard! Le le yoga et le pilates nous aident dans quelque chose d'aussi simple que la respiration et que nous ne faisons souvent pas correctement. Le yoga applique des exercices de respiration diaphragmatique, lorsque l'estomac monte et descend par le mouvement de l'air. Inhaler et exhaler toujours par le nez. En revanche, le pilates applique des exercices avec une respiration intercostale ou thoracique, en inhalant par le nez et en expirant l'air par la bouche.

Améliorez votre posture et évitez les blessures avec notre matériel de yoga et de pilates

Tant le pilates que le yoga accordent une attention particulière à l'écoute du corps et à l'exercice des bonnes postures.

En ce sens, le pilates est une activité plus cardiovasculaire qui aide à prévenir les blessures et les maladies futures comme l'arthrose ou l'ostéoporose. Cependant, tant le pilates que le yoga, soutenus par des matériaux tels que des tapis, des cordes ou des blocs, aident à la bonne position du corps et au mouvement pour éviter les blessures.

Trouvez le matériel de yoga et le matériel de pilates dont vous avez besoin pour prendre la discipline au niveau suivant!

Dans Aérobie et fitness nous avons des matériaux divers et certifiés pour compléter votre pratique quotidienne ou vous soutenir dans votre studio ou votre gymnase. Appelez-nous au +34 938 35 59 50 pour plus d'informations. Faites appel à des distributeurs officiels en Espagne de marques reconnues et de référence dans le secteur.