Barre Fit

Barre Fit, une combinaison de danse classique, de yoga et de pilates

Le ballet fitness est idéal pour les amateurs de danse et ceux qui souhaitent tonifier leur corps grâce à des exercices liés au ballet lui-même, au yoga et à la méthode Pilates.

Les activités dirigées et la musique utilisée dans le ballet fitness sont très différentes de la danse classique, ce qui permet de pratiquer cette discipline sans aucune connaissance du ballet. L'objectif principal est de bénéficier de tous les changements corporels et de santé de la pratique, tout en appliquant les cours de groupe qui rendent les séances d'entraînement plus amusantes et plus agréables. Le ballet fitness ou ballet fit, également appelé " barre " aux États-Unis ; est une tendance sportive déjà apparue en 2019 qui s'appuie sur des mouvements et des structures liés à la danse classique comme la barre. Les bienfaits du ballet fitness permettent également de styliser le corps comme le fait la pratique de la danse classique, mais vont au-delà. La discipline du ballet fitness permet de gagner en muscle, en souplesse et de brûler efficacement les graisses. En outre, elle peut être complétée par la pleine conscience ou la méditation. C'est peut-être là qu'il y a un lien direct avec la pratique du yoga pour la concentration, le relâchement de la tension et du stress.

Plus d'informations sur nos équipements de ballet fitness

en quoi consiste une séance de barre fitness ?

Les séances de ballet fitness sont assez intenses, c'est pourquoi l'entraînement est si efficace et performant dans ses résultats. Chaque séance peut durer environ 50 minutes. Elle est divisée en exercices de barre qui comprennent des étirements et des respirations, avec des activités cardio plus intenses et se termine par des activités au sol. La première et la deuxième partie d'un programme de danse classique sont consacrées à la musculation, au renforcement et à la tonification. Dans la partie cardio, qui représente généralement la moitié ou le reste de la séance, il y a plus de mouvements et un entraînement plus intense qui aide à éliminer les graisses. La respiration dans la pratique du ballet fitness est toujours prise en compte, afin qu'elle soit contrôlée et qu'elle contribue à renforcer la partie abdominale, ainsi que la concentration en général.

Le ballet fitness permet d'évacuer de nombreuses toxines, d'oublier le stress et de générer des endorphines, la fameuse hormone du bonheur. Tout cela, combiné à la musique, génère un incroyable sentiment de satisfaction. Qui d'autre aime s'entraîner au rythme des battements ? Lorsque vous terminez ces cours de ballet fitness, vous vous sentez en pleine forme et détendue, au moins pendant quelques minutes. C'est ce qu'il y a de mieux quand on s'entraîne régulièrement, n'est-ce pas ?

Apprenez à connaître l'équipement dont vous avez besoin pour un programme de fitness à la barre

Le matériel utilisé pour les séances de ballet fitness peut être complété par d'autres matériels habituellement utilisés pour le pilates ou le yoga. Cependant, le matériel vedette ici sont les barres, les barres typiques qui viennent à l'esprit quand on pense au ballet classique.

Ces barres de ballet fitness peuvent être dotées d'un support fixe ou d'un support portable de différentes longueurs et épaisseurs, en fonction de vos besoins. Les cours de danse classique peuvent donc avoir lieu où vous le souhaitez et dans l'espace dont vous disposez à ce moment-là.

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